【ダイエットもどき（前半）】
こんにちは！
るいです！
前回の記事では、現代型栄養失調
について書きました。
今回は、具体的な危険なダイエット方法
を前半、後半に分けて教えていきます！
これから紹介するダイエット方法は
どれも正しい方法ではないので、
「ダイエットもどき」という方が
正確だと思います。
月曜断食
この本は結構売れています。
（2020年9月に本屋で見た時は、
「13万部突破」と書かれていました。）
しかしTwitterを見ると、
このような人が大勢います。
・様々な体調不良を起こしている人
・体調不良＆空腹がつらいのに
頑張っている人
・つらいのに励ましあっている人達
間違ったダイエットで
体調不良が起きているのに、
励ましあって続けているのは大問題です。
周りの人の健康被害や、寿命が短くなるのを
促進しているということです。
現在、月曜断食をしている人は即刻やめて、
栄養のことをしっかりと学んでください。
金森式
断糖高脂質食ダイエット
これは文字通り
「糖質を断って、脂質を沢山食べる」
という方法です。
この金森式の食事は、国の施策である
反している部分が多過ぎます。
ちなみに近年、レストランや施設で
喫煙が厳しくなっているのも、
「健康増進法」によるものです。
このようなことを推奨しています。
・1日に3食をとる
（特に、朝食の欠食率を減らす）
・野菜類を1日に350g以上とる。
・「主食」「副菜」「主菜」
「牛乳・乳製品」「果物」という
5つの料理区分をバランス良く食べる。
・炭水化物の摂取量の割合は50％～65％
断糖高脂質食は、これら全てに
反する食事を推奨しています。
次回は、
具体的な危険なダイエット方法（後半）
を教えていきます！
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました！！
