2021-06-08から1日間の記事一覧

【やってはいけない危険なダイエット】

こんにちは! るいです! 前回の記事では、質の良い睡眠の取り方 を書きました! baby38.hatenadiary.com 今回は、危険なダイエット方法について 教えていきます! まず正しいダイエットの要件は、 この2点が揃っていることです。 ・体脂肪が減ること・リバ…

【質の良い睡眠】

こんにちは! るいです! 前回の記事では、「3・3・7睡眠法」 について書きました。 baby38.hatenadiary.com 今回は、質の良い睡眠の取り方 を教えていきます! 質の良い睡眠を取る上で大切なのは、 睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」です。 メラトニン…